Нужно есть только, когда хочеться и только то, что хочется. Очень люблю мучное , пасту, морепродукты и овощи. Без помидоров жить не могу. Считаю, что нужно быть не худым , а нормальным. При росте 169 вешу 68-70кг. И довольна жизнью вполне. Любите себя.

много есть-плохо,а совсем не есть-ещё хуже,т.к.фигуру восстановить можно,а вот организм можно не успеть.есть надо всё,но поменьше!

народ,не могу жить без сладкого...сама уже не покупаю,но если есть дома сладкое(а оно всегда есть!),то пока не закончится,не отойду от него...деже если домашние запрячут,все равно найду...а без сладкого я давно бы похудела...и еще я обожая пиво...вот две моих слабости...как от них избавиться???даже незнаю...подскажить,пожалуйста!!!!

Может вам поможет Конфетная диета? Если от килограммов не избавитесь, то от любви к сладком?Переписывать диету мне лень, поэтому я ее скопировала.Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя.Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня."Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.2. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.3. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом.

Овсянка и Чай+ помидоры,хлеб,всякие фрукты и каждый день кросс 5-7км каждый день в течении 3 недель.

Где-то вычитала, что Пугачева, чтобы сбросить вес, дня два-три ела только огурцы с укропом и петрушкой, заправленные кефиром. Такая своеобразная окрошка. Попробовала - сбросила 2 кило за два дня. Но это разовая диета. Чтобы держать себя в форме - нужен комплексный подход.

Немножко юмора 8-))ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ.Еда из чужой тарелки едой не считается.Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта и т.д.Соус к салату и любые интгридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авкадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.Еда, которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.Отломанные кусочки печения не считаются. Только целое печение содержит калории.Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.

итак, мне понравилась диета кушать 2 недели одну гречку с кефиром. сбросить можно 10кг.. хочу попробовать. насколько это опасно если пить витамины??..

девочки я понимаю что самый лучший способ похудеть не жрать много )А вот интересно как вы относитесь к 25 кадру похудение, там с помощью выдаваемых фраз, настраиваешь свое подсознание и организм на здоровую работу и похудение.Вот заинтересовалась скачала с сайта hydei. ru, буду пробовать...3

Аленушка, это не опасно, но ты вздернишся 2 недели сидеть на гречке, я пробовала, многие мои знакомые пробовали, max, я лично выдержала 3 дня, потом какое-то время не могла на гречку смотреть, это хорошая диета, но надо иметь ОГРОМНУЮ силу воли, чтоб ее выдержать, это кажется, что это легко, желаю удачи, потом расскажи как все прошло

Наталия, :) да что тут рассказывать - я сорвалась:)) теперь на гречку смотреть не могу.. а раньше - обожала...)

Говорят, что хороший способ медленно, но верно похудеть, это уменьшить все порции в три раза. То есть, питаться тем же самым, но меньше втрое. Я вот уже две недели так питаюсь - минус три килограмма, притом без всяких мучений насчет того, "что бы еще съесть". Попробуйте.

Моя подруга просто отлично похудела на раздельном питании. А вообще, чтобы не худеть, не нужно поправляться: всегда следить за своим рационом, заниматься спортом, чаще улыбаться и любить. Тогда никакие диеты не будут нужны.

вот вот Аленушка я про что и говорю, у меня таже фигня сначало была, а сейчас опять гречку есть стала, вот Марина правильно говорит

кстати, недавно услышала одну умную мысль!не можешь похудеть, т.к. нет мотивации к этому...)что скажете?))

Очень рекомендую жировую диету. Каждый день едите жирное и мучное чуток. Вес стабилизируется и Вы выглядите снова как челоек, а не как жертва анорексии))

Народ, а ведь вес набрать намного сложнее, чем сбросить. Я 9 месяцев пыталась это сделать. кушала на ночь, получилось. А вообще все правильно говорят- есть меньше налдо. А еще лучше не есть сладкого и еду , где много консервантов и сырки глазированные с йогуртами. Дочке перестала покупать все это, сразу сбросила вес, а выросла на 2 см.

Диета клиники Майо (жиросжигающий суп)Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.Рецепт сжигающего жир супа:6 средних луковиц,несколько помидоров ( можно консервированных ),1 небольшой кочан капусты,2 зеленых перца,1 пучок сельдерея,2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необширный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резанные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.Я пробывала, помогло.

Пробывала и такую, но клизмы не ставила... Сидя на этой диете, тоже худелаКефирная диета Долиной длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако, утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.Чтобы эффект от кефирной диеты Долиной был больше, необходимо ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы. Конечно, это не самые приятные процедуры, но благодаря им результат будет значительно лучше.Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).Ниже приведено меню кефирной диеты Долиной. При использовании диеты строго следуйте этому меню.1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.После окончания кефирной диеты Долиной, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.Регулярные курсы кефирной диеты Долиной могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

тушенную капусту с морковь и луком или салат с капусты,лука,моркови,без майонеза,а с маслом подсолнечным нерафинированным.