Чай и один бутерброд с черным хлебом и кусочком говядины. Тоненьким. И это было около 10 утра. Завтракаю только тогда, когда уже очень сильно хочу есть. Иногда завтрак пропускаю, если до обеда осталось немного времени. Спокойно отношусь к тому, что я голодная.

Лучший завтрак - это чашечка свежего кофе, тостик с творожным сыром и порция коктейля Нэчурал Баланс, который я смешиваю со своим любимым соком!

ты достала со своим коктейлем,это идет уже как спам,реклама всякой бурды здесь не нужна

Я знаю что для женщин, девушек - не важно, для хорошего пищеварения и для похудения, принято раздельное питание: утром - белки обязательно, а но именно молочные или яичные (не мясо, так как мясо - тоже по сути белок). А лучше всего с утра за 15 минут до еды, съесть кусочек сырого фрукта или овоща: например дольку апельсина, а потом по прошествии 10-15 минут, можно и нормально позавтракать, фишка в том, что пережёвывать завтрак нужно медленно, надеюсь объяснять не нужно, почему..

Злата, по поводу яблока с бананом согласна, а вот в каше "Быстров" вы не найдете ни чего полезного - это маркетинговый ход, так же как и хлопья на завтрак и мюсли. Там простые углеводы и ни одной витаминки. Я бы предложила на завтрак купить пачку овсянки и варить, хотя там тоже одна клетчатка осталась. А вообще работать надо, чтоб можно было не с помойки питаться, это уже не к вам, Злата, а к Екатерине.